Lektorka jógy a zdravotního cvičení
Zdravotnímu cvičení a józe se věnuji více než pět let. Jakožto aktivní sportovec jsem tyto druhy cvičení využívala především ke kompenzaci, vyrovnání svalových disbalancí, posílení středu těla a také k nácviku dechových technik. Potřebovala jsem své tělo zpomalit, zklidnit a protáhnout.
Velmi mě zajímalo, jak lidské tělo funguje a jak se s ním dá pracovat. Začala jsem studovat fyzioterapii na Karlově Univerzitě. Během studií mě má životní cesta zavedla jiným směrem a já jsem se rozhodla vystudovat obor Tělesná výchova a sport pro osoby se specifickými potřebami na FTVS.
Během pětiletého studia jsem pracovala s různými skupinami lidí s handicapem. Seznamovala jsem se, jaké specifické potřeby z hlediska pohybového aparátu tito lidé mají a učila jsem se u nich individuálně aplikovat kompenzační cvičení a principy správných pohybových stereotypů.
Paralelně s touto praxí jsem se věnovala také cvičení s dětmi, dospělými i seniory.
V roce 2017 jsem nastoupila na Ústav tělesné výchovy 1. LF na Karlově Univerzitě jako odborný asistent, kde vyučuji hodiny jógy, funkčních tréninků, plavání a mnoho dalších sportů.
Individuální cvičení, cvičení pro páry či dvojice
- Připravovány na míru a zcela přizpůsobené potřebám jednotlivce/dvojice
- Obsah lekce na přání klienta – zdravotní cvičení, jóga, posilování s vlastní vahou těla, frekvenční cvičení…
- Cviky na posílení, protažení a uvolnění celého těla
- Zlepšení fyzické kondice, stability i celkové mobility
- Dechové techniky, využití pomůcek, relaxace…
Kurzy
Zdravotní cvičení – skupinové lekce
- každé ÚTERÝ, 10:00 – 11:00, jednotlivý vstup 150 Kč / lekce
- Vhodné pro všechny věkové skupiny, začátečníky i pokročilé – bez ohledu na konstituci a aktuální kondici
- Zpevnění ochablých svalů, vyrovnání svalových dysbalancí, zmírnění zdravotních obtíží s pohybovým aparátem, zlepšení pohybových stereotypů, koordinace, správné držení těla, nácvik dechových technik, radost z pohybu
- Využití pomůcek – míčky, overbally, Thera bandy, válce …
Gravid Jóga – jóga pro těhotné
- každé ÚTERÝ 11:15 – 12:15 , jednotlivý vstup 150 Kč / lekce
- Vhodné pro nastávající maminky od druhého trimestru
- (v prvním trimestru cvičení nedoporučujeme, pouze v případě, že je žena na sport zvyklá a to na vlastní zodpovědnost)
- Snadný, nenáročný průběh
- Soubor technik, jak pracovat s tělem v těhotenství – zklidnění, koncentrace, naladění na miminko
- Protažení, uvolnění napětí, posílení vhodných svalových skupin
- Lekce jsou vhodné pro ženy i bez předchozí zkušenosti s jógou
Přihlášky:
Tel.: +420 775 104740, eliska.jaroso@gmail.com