Zdravá Jóga 19:00 – 20:30 / Romana Dzurendová

Jsem instruktorkou jógy se zaměřením na zdravotní aspekty jógy. Ve svých lekcích jógy propojuji tradiční techniky Iyengar-jogy se Spirální jógou.

JÓGA PODLE   B. K. S. IYENGARA
Metoda tělesných (asana) a dechových (pranayama) cvičení vypracovaná B. K. S. Iyengarem z tradičních jógových nauk je celá desetiletí považovaná za nejucelenější a nejdůslednější koncepci jógových cvičení.  Pro náročnost jógových ásán, tvořící jádro celé nauky, neboť se klade velký důraz na správné provádění jógových ásan, využívá bohaté škály jógových pomůcek, významných zejména pro začátečníky a pro ty, kteří z různých důvodů nejsou schopni ovládnout techniku jógy bez dopomoci. To je velký přínos Iyengarovy koncepce, který v jiných metodách cvičení nemá obdobu. B. K. S. Iyengar vypracoval přesné postupy, jak polohy zaujímat a jak v nich pracovat, aby došlo ke zharmonizování protichůdné energie slunce – ha a měsíce – tha (jang a jin). Pomůckami si například nastavujete délku paží, v sedu podkládáte pánev při kyfóze a podobně, učí vás správnému pohybu. Využití pomůcek náročné ásany usnadní, naopak lehké ztíží tak, aby jógové pozice byly přesně provedeny. Vede to k rychlému pokroku, vysokému efektu cvičení a preciznímu provedení.