Datum

Zář 21 2021
Expired!

Čas

17:30 - 18:30

Jemná jóga 17:30 – 18:30/Romi Voženílková

  • …pro pružné svalstvo a klidnou mysl.

    Jemná jóga s prvky JIN jógy a restorativní jógy.

    Jemná jóga působí na ozdravení těla i mysli. Zvláště může pomoci v období, kdy potřebujeme omezit stres a únavu, které jsou důsledkem našeho rychlého či napjatého způsobu života. Je zaměřena zejména na protažení, rozhýbání kloubů  i zad. Podporuje správné držení těla, harmonizuje mysl a dech. Lekce je vedena v klidném tempu, jemnou odlehčenou formou. Lehce a bez napětí se přechází do pozic, které jsou podobné běžným jógovým ásanám, ale jejich provádění je pomalejší, setrvává se v nich i několik minut a využívá se podpory pomůcek, aby se tělo i mysl cítilo pohodlně. Nenásilným způsobem si cvičící uvědomí důležitost dechu a sílu přítomného okamžiku. Běžný nervový systém ovládaný vůlí si odpočine, a svaly a nervy se mohou více uvolit. Pravidelná praxe Jemné jógy posílí naše tělo a budeme odolnější nemocem spojených se stresem.

    Je to druh jógy, který se využívá zejména pro dosažení fyzického, mentálního i emočního uvolnění. 60-ti minutové lekce jsou plné jednoduchých protahovacích ásan, kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a dle možností výdrž v každé pozici. Mezi jednotlivé ásany jsou také často zařazovány krátké relaxace, kdy pozice doznívá a zvyšují se její účinky.

    Lekce jsou vhodné téměř pro každého bez ohledu na věk a tělesnou kondici, ovšem není vhodné ji praktikovat např. při silné apatii, nečinnosti, lenosti či hluboké depresi, jelikož může tento stav ještě prohloubit. V tomto případě je vhodná více aktivnější praxe jógy, aby se podpořil aktivní princip v nás, nicméně opět záleží na konkrétním stavu člověka.

    JEMNÁ JÓGA

    • ulevuje od fyzického napětí i od bolesti
    • zlepšuje krevní oběh
    • posiluje zádové svalstvo v celé oblasti zad, uvolňuje krční a bederní páteř
    • uvolňuje hluboké svaly
    • posiluje břišní svaly
    • protahuje a zlepšuje celkové držení těla
    • posiluje koncentraci a soustředění
    • odstraňuje únavu
    • zklidňuje mysl
    • pomáhá získat energii a elán
    • praktikování dechových cvičení prodlužuje dech a udržuje cvičící v přítomném okamžiku
    • působí příznivě na psychiku
    • podporuje celkové zdraví a pohodu

     

    Úterý, 17:30 – 18:30

Přihlášky:
Tel. +420 737 215 611, info.romiyoga@gmail.comwww.romiyoga.cz

Událost je ukončena.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *